【ヨガを楽しみたい方】

シュリカリヨガとは

インドに5000年続く伝統的なアーユルベーダ（生命の科学）の考えに沿った、伝統的なヨガです。人生を自分らしく生きていく智慧をお伝えします。

【ヨガのポーズ（アーサナ）】

シュリカリのヨガでは、一連のポーズ（アーサナ）の度にシャバアーサナ（瞑想）に入ります。一旦、心と体をリセットして次のポーズ（アーサナ）向かいますので、一つひとつのポーズ（アーサナ）を丁寧に行うことができます。

ゆっくりゆったりとした呼吸でヨガをおこない、リラックスすることで、自分の心に優しくなり、穏やかで心地よい時間を過ごすことができます。

これらのことを通して、体の内側の循環が穏やかに流れ「気」が整い、心と体が健康になります。

ヨガの師匠は哲学を通して、自分らしく生きられる智慧を与えてくれます。

その智慧を学ぶことで、自分の生きにくさの原因に気づくことができ、楽に生きられるようになりました。

それは

・当たり前だと思っていた言葉・行動が本心からではない

・周りの顔色をうかがい合わせている

・世間体が気になる

・心の底にエゴや恐れがある

・エゴや恐れの影響で常にネガティブ思考になっている

・自分に自信が持てない

・自分を守るために仮面をかぶっている

・自分の評価は周りの評価

など、今まで気がつかなかった自分の心髄に気づくことができます。

そうすると、不安や疑問がでたとき、考え方を意識的に変えることで徐々に楽になります。

楽に生きられるのは、心髄を軸として自分らしく生きているからです。

誰でもできる優しいヨガです。心と体も「癒しのヨガ」「リラックスヨガ」で健康になりましょう。