【スポーツをされてる方で、
ヨガ的アプローチで疲労を軽減させたい方】
スポーツ×ヨガ
小学生の時から、水泳や陸上が得意でした。
水泳は県学童新記録を樹立し、一位になりました。陸上も県3位に入賞しました。
そのころから試合に対する心の持ちようが強く、「集中力」と「負けない心」が実力以上の結果をもたらすと感じていました。
水泳を続け、学生時代には国体に出場し、関西インカレでは個人入賞者、団体では優勝にも貢献しました。さらに全日本インカレ出場も経験しました。
その後引退し、就職・結婚・出産を経て40歳で、再び水泳を始めました。
さらに子育てがひと段落した47歳でトライアスロンを始め、49歳の時に世界大会の出場資格を取得し、翌年世界選手権に出場しました。
また、水泳を再開した頃、ヨガもスポーツクラブで始めました。ヨガはトライアスロンの練習や、日常生活で疲れた心と体をリラックスできる唯一の時間でした。
ヨガで疲労軽減
（心も体もリラックス）
また、3人の子どももスポーツにいそしみ、頑張っていました。日々の練習からくる疲労を無くし、心身共にベストな状態で全力を尽くして欲しいという願いを持っていました。子供たちそれぞれの体に効果的なヨガのポーズや、アロママッサージで心と体のメンテナンスもおこなっていました。
スポーツは、筋肉を鍛え技術を身につけるだけでは、十分に力を発揮できません。心や体に疲れを感じたら、一旦リセットして休憩することが必要です。
ヨガのポーズを行うことで筋肉がほぐれ、体幹が鍛えられます。また深い呼吸を行い、酸素をしっかり取り込むことで、リラックス効果や集中力が高まります。
私自身と子ども達へのサポート経験から、気持ちの強さや意識の持ちようと、心の休息が大切さだと感じています。また柔軟性を養い、体の内側の循環を整えることで、パフォーマンスが大きく向上することがわかりました。持ち前の力が十分に発揮できるようサポートさせていただきます。優しいヨガ・リラックスヨガ・癒しのヨガを是非体験してみてください。